云南丫头·伊人嘉年华
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[置顶] 高温瑜伽26式
2008-5-9 13:08:24 阅读(260) 评论(12)
亲密接触Bikram Yoga
最近参加了高温瑜珈班,每天都有上课时间,每次90分钟的高能量强运动,大汗淋淋,很是痛快!
高温瑜珈是由印度瑜珈大师Bikram Choudhury创立，是在38——42摄氏度的环境下进行的经典瑜伽练习，故其正式的英文名称为Bikram Yoga，中文则翻译为“高温瑜珈”。
在高温瑜伽中，瑜珈大师保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们作了科学的排列。这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。高温瑜伽的倡导者认为，这套动作可在90分钟内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态。高温瑜伽里对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度和速度的练习，使人体的排汗比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。
[置顶] 睡前10分钟瑜伽修炼魔鬼身材
2008-11-12 17:41:11 阅读(43) 评论(0)
“没有丑女人，只有懒女人。”这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人，那是因为你还没有找到合适的修身方法。把修身融入生活中，它就会成为你的生活方式。
瑜伽大师们，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼，这种修身态度我们要好好学习。
睡觉也是修炼？这大概最适宜忙碌的都市人，赶紧隆重推出。每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，半个月之后，身体会知道这一切变化。放心，睡前瑜伽并不是让你做些高难度的动作，而是利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理身体。当然了，还能顺便改善睡眠质量，失眠从此Byebye！
去除杂念，调节呼吸，慢慢地体会身体的放松，血气的运行，心神的平和……好了，现在说声：“晚安，身体！”
PART 1
功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，促进卵巢功能正常。
[置顶] 关于水瓶座
2009-2-6 18:17:15 阅读(39) 评论(4)
水瓶的悲伤是风神
遗留在花底的眼泪,
有太阳的地方
你看不见那种凄美,
而就在昨夜,
他们还放纵心情肆意翻飞。
水瓶的悲伤是牧神失落在草间的便笺,
没有天堂那本翻译之书
你读不懂那种语言,
哪怕上面写的事,件件与你有关。
｛1｝
几乎每个水瓶座的心底都有着一段刻骨铭心人间记忆，一个永远无法忘记的背影。 那也许只是极其短暂的两情相悦，只是一种单恋，或只是一种只存在于虚幻空间。 一切看起来是那么平静，那么和谐。 没有惊天动地，没有海誓山盟，没有花前月下，没有浪漫，没有誓言，没有温度。水瓶座的理智和冷漠，注定了任何感情永无燃点。 水瓶座不容易喜欢上一个人。有人说
关之琳
朱茵，谁能想到她现在会走性感路线捏
陈好，现在人们叫她万人迷自定义模块
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