云南丫头·伊人嘉年华

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[置顶] 高温瑜伽26式

2008-5-9 13:08:24 阅读(260) 评论(12)

 

亲密接触Bikram Yoga

     最近参加了高温瑜珈班,每天都有上课时间,每次90分钟的高能量强运动,大汗淋淋,很是痛快!
     高温瑜珈是由印度瑜珈大师Bikram Choudhury创立,是在38——42摄氏度的环境下进行的经典瑜伽练习,故其正式的英文名称为Bikram Yoga,中文则翻译为“高温瑜珈”。
     在高温瑜伽中,瑜珈大师保留了原始哈达瑜伽的26个姿势,并把它们作了科学的排列。这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。高温瑜伽的倡导者认为,这套动作可在90分钟内协调的把身体恢复到一个平衡的境界,使全身都得到锻炼。能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位,让它们恢复到健康的、自然的工作状态。高温瑜伽里对人体最大的作用是其排毒过程,它通过温度和速度的练习,使人体的排汗比平时多出几倍,身体里多余的脂肪通过汗水排出来,从而起到排毒和消脂作用。

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[置顶] 睡前10分钟瑜伽修炼魔鬼身材

2008-11-12 17:41:11 阅读(43) 评论(0)

“没有丑女人,只有懒女人。”这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人,那是因为你还没有找到合适的修身方法。把修身融入生活中,它就会成为你的生活方式。

瑜伽大师们,生活即是修炼,吃饭睡觉也是修炼,这种修身态度我们要好好学习。

睡觉也是修炼?这大概最适宜忙碌的都市人,赶紧隆重推出。每天睡觉前,十分钟瑜伽修身,半个月之后,身体会知道这一切变化。放心,睡前瑜伽并不是让你做些高难度的动作,而是利用瑜伽放松精神和形体,由内而外梳理身体。当然了,还能顺便改善睡眠质量,失眠从此Byebye!

去除杂念,调节呼吸,慢慢地体会身体的放松,血气的运行,心神的平和……好了,现在说声:“晚安,身体!”

PART 1

功效:这个体式可以使肾脏,前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处,可以调整不规律的经期,调节月经流量,促进卵巢功能正常。

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[置顶] 做个聪明的女孩

2009-3-4 9:17:20 阅读(32) 评论(0)

做个聪明的女孩 - 云南丫头 - 梅什么·渫橆吚亾

做个聪明的女孩 - 云南丫头 - 梅什么·渫橆吚亾

 

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[置顶] 关于水瓶座

2009-2-6 18:17:15 阅读(39) 评论(4)

水瓶的悲伤是风神

遗留在花底的眼泪,

有太阳的地方

你看不见那种凄美,

而就在昨夜,

他们还放纵心情肆意翻飞。

水瓶的悲伤是牧神失落在草间的便笺,

没有天堂那本翻译之书

你读不懂那种语言,

哪怕上面写的事,件件与你有关。

{1}

几乎每个水瓶座的心底都有着一段刻骨铭心人间记忆,一个永远无法忘记的背影。 那也许只是极其短暂的两情相悦,只是一种单恋,或只是一种只存在于虚幻空间。 一切看起来是那么平静,那么和谐。 没有惊天动地,没有海誓山盟,没有花前月下,没有浪漫,没有誓言,没有温度。水瓶座的理智和冷漠,注定了任何感情永无燃点。 水瓶座不容易喜欢上一个人。有人说

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可爱滴咖啡奶泡拉花

2009-11-11 14:33:42 阅读(4) 评论(0)

咖啡奶泡拉花 很可爱的艺术品……想必也很好喝!一起来欣赏吧!
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网络十大流行字,一个不认识你就out了~

2009-11-11 14:06:50 阅读(80) 评论(2)

网络十大流行字,一个不认识你就out了~
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"艳照门"再续,看完绝对让你惊叹不已!

2009-11-10 15:20:27 阅读(290) 评论(5)

艳照门再续,看完绝对让你惊叹不已! - 云南丫头 - 云南丫头·伊人嘉年华关之琳

艳照门再续,看完绝对让你惊叹不已! - 云南丫头 - 云南丫头·伊人嘉年华朱茵,谁能想到她现在会走性感路线捏

艳照门再续,看完绝对让你惊叹不已! - 云南丫头 - 云南丫头·伊人嘉年华陈好,现在人们叫她万人迷

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引用 超爽,超劲道

2009-11-7 11:09:26 阅读(24) 评论(0)

 

 
 

灵活运动你的鼠标哦,玩死小泉,想怎么爽就怎么爽,别跟我说你不会玩哦 ……——……(用鼠标点击小泉)

 

 

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